如何預(yù)防近視眼

發(fā)布時(shí)間：2019-12-26   作者：admin

1. 近視是怎么形成的？人體*牛的地方是后天的可塑性。既可以訓(xùn)練成占旭剛那樣的力量型肌肉；也可以訓(xùn)練成張繼科、林丹那樣的靈敏速度型；甚至骨頭也可以象八極大師李書(shū)文那樣練得骨硬如鐵。這些可塑性的結(jié)果是讓人對(duì)*經(jīng)常做的動(dòng)作能更加容易地做到。眼睛也不例外。首先讓我們定義眼睛的遠(yuǎn)點(diǎn)和近點(diǎn)。遠(yuǎn)點(diǎn)是眼睛*放松時(shí)能看清的*遠(yuǎn)距離。近點(diǎn)是眼睛*緊張時(shí)能看清楚的*近距離。正常人的遠(yuǎn)點(diǎn)是無(wú)窮遠(yuǎn)，所以除非物體太小，其在視網(wǎng)膜上成的像小于一個(gè)感光細(xì)胞，都是能看清的。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期看近處的東西時(shí)（學(xué)生讀書(shū)、做作業(yè)、看電腦等），眼睛晶狀體周?chē)钠交”仨氶L(zhǎng)期保持緊張，*后造成痙攣而無(wú)法放松成原來(lái)狀態(tài)，這就是假性近視，經(jīng)過(guò)休息后會(huì)恢復(fù)。如果人必須繼續(xù)長(zhǎng)期看近處的東西，眼睛的可塑性就開(kāi)始起作用：眼球長(zhǎng)得更長(zhǎng)，以便使平滑肌不需要用力把晶狀體變太鼓的情況下仍然能夠成像在視網(wǎng)膜上。眼球一旦變長(zhǎng)，近視就變成了*近視。如果一個(gè)人長(zhǎng)期在40厘米處看書(shū)，*后他的遠(yuǎn)點(diǎn)將會(huì)變成40厘米。這時(shí)，讓他看5米處的黑板，他當(dāng)然看不清。

2. 近視跟人種、遺傳有關(guān)系嗎？近視跟遺傳基因肯定有關(guān)系因?yàn)榻暡皇前俜种侔l(fā)生。有些人看書(shū)非常多，但從不近視，說(shuō)明他們的基因與別人不同。但對(duì)不同人種來(lái)說(shuō)，尚沒(méi)有證據(jù)證明一個(gè)人種（比如亞洲人）比其他人種更容易近視?？偟脕?lái)說(shuō)，看近處時(shí)間越多，近視的比例越高。但遺傳基因?qū)Ρ疚臎](méi)有意義。比如，很多人拼命吸煙幾十年，*后有幾個(gè)人的遺傳基因超牛，沒(méi)有得吸煙造成的肺癌等疾病。但是這有什么關(guān)系呢？如果大家都不吸煙，不就沒(méi)有人得病了嗎？

3. 近視以后怎么辦？近視之后眼球太長(zhǎng)，晶狀體把物體的像聚焦在視網(wǎng)膜之前，所以上課看不清黑板，開(kāi)車(chē)看不清路牌。通用的解決辦法是戴凹透鏡眼鏡。凹的鏡片降低了晶狀體的凸的程度，使物體正好成像在視網(wǎng)膜上，就看清了。換句話(huà)說(shuō)，近視眼鏡把人的遠(yuǎn)點(diǎn)重新調(diào)整成無(wú)窮遠(yuǎn)。這時(shí)看近處時(shí)眼睛發(fā)現(xiàn)又需要緊張，于是只好把眼球長(zhǎng)得更長(zhǎng)。*后戴近視眼鏡看近處使眼睛更加近視。隱形眼鏡造成的效果也是一樣的。散光也有類(lèi)似的效果，只是使眼球各個(gè)角度不是同樣地變長(zhǎng)，比如縱軸比橫軸更長(zhǎng)。近視鏡會(huì)把近視和散光*性地固定下來(lái)，并且進(jìn)一步加深。所以近視后可以戴眼鏡，但永遠(yuǎn)不要在看近處時(shí)戴眼鏡。睡覺(jué)戴的硬隱形眼鏡(Ortho-K)是把角膜壓扁一下，就好像角膜上有了一個(gè)近視鏡。在眼睛里放東西很容易引起其他的副作用。比如我兒子以前用這種眼鏡就幾次出現(xiàn)眼球輕度劃傷、多次眼睛發(fā)干、滴各種不*的藥水。我一個(gè)朋友的孩子戴這種眼睛*近眼睛疼痛發(fā)炎，相當(dāng)危險(xiǎn)。激光手術(shù)對(duì)角膜有*性的改變。對(duì)視力還在變化的孩子*不能用。對(duì)成人是否能用建議要慎重考慮，因?yàn)橛幸恍┤擞袊?yán)重的副作用。

4. 近視能預(yù)防嗎？從近視眼形成的原理我們可以看到，只要讓眼睛不長(zhǎng)期處于看近處的狀態(tài)，就不會(huì)近視。但是在現(xiàn)代社會(huì)，不長(zhǎng)期看近處是不可能的。所以辦法是通過(guò)眼鏡把眼睛的遠(yuǎn)點(diǎn)調(diào)整成看書(shū)的距離，從而使眼睛一直在放松的狀態(tài)下讀書(shū)學(xué)習(xí)。先解釋一下眼鏡的度數(shù)。物理上來(lái)說(shuō)，度數(shù)是鏡片焦距的倒數(shù)。近視鏡是凹透鏡，度數(shù)為負(fù)數(shù)。因?yàn)槲覀冇懻摰亩鄶?shù)是近視鏡，論述中經(jīng)常把負(fù)號(hào)省略。100米除以眼睛的遠(yuǎn)點(diǎn)的距離就得到度數(shù)（100米?50厘米＝200度），同樣，100米除以近視度數(shù)得到眼睛的遠(yuǎn)點(diǎn)的距離。大家可以這樣驗(yàn)證：摘下眼鏡看一本書(shū)，調(diào)整書(shū)的距離找出你看到字的邊緣剛剛有點(diǎn)模糊時(shí)書(shū)離眼睛的距離，然后用上面的公式算出你現(xiàn)在眼睛的度數(shù)，應(yīng)該跟你的眼鏡的度數(shù)非常接近。度數(shù)是可以疊加的。100度近視鏡和50度近視鏡放在一起，效果是150度近視鏡。100度遠(yuǎn)視鏡（是凸透鏡，又叫閱讀鏡或老花鏡，度數(shù)為正）和250度近視鏡（度數(shù)有負(fù)號(hào)）放在一起，效果是150度近視鏡。正常眼睛的遠(yuǎn)點(diǎn)是無(wú)窮遠(yuǎn)，戴上一個(gè)300度的閱讀鏡后，遠(yuǎn)點(diǎn)變成了33厘米，也就是說(shuō)，他的眼睛變近視了，近視度數(shù)是300度。當(dāng)他戴著300度的老花鏡在33厘米處讀書(shū)，眼睛就會(huì)一直處在*放松狀態(tài)，永遠(yuǎn)不會(huì)近視。已經(jīng)近視的孩子戴著比他度數(shù)淺300度的鏡子在33厘米處讀書(shū)，眼睛也會(huì)一直處在*放松狀態(tài)，近視也永遠(yuǎn)不會(huì)加深。比如：300度近視不戴眼鏡，400度近視戴100度近視鏡，200度近視戴100度老花鏡。一個(gè)總是在33厘米處讀書(shū)的人如果永遠(yuǎn)不戴眼鏡，他的度數(shù)*多就是300度，這就是為什么在沒(méi)有發(fā)明近視眼鏡的古代不存在高度近視。那么有必要預(yù)防近視嗎？我讓孩子戴眼鏡不就行了嗎？其實(shí)近視是很不好的。每近視300度，眼球大約變長(zhǎng)一毫米。人的眼球雖然可以拉長(zhǎng)，但視網(wǎng)膜彈性差得多。度數(shù)越深，視網(wǎng)膜強(qiáng)度越差，也就越容易造成視網(wǎng)膜脫落！孩子年代眼球容易變長(zhǎng)，所以容易近視。長(zhǎng)大后這種變化明顯變緩，多數(shù)人的近視不再加深。所以在孩子階段預(yù)防近視是極為重要的。

5.孩子預(yù)防近視的具體操作前提條件是孩子要保持正確的讀書(shū)、學(xué)習(xí)的姿勢(shì)（坐正、眼睛不能離書(shū)本太近），否則下面怎么做也是不夠的。首先燈光要亮。燈光越亮，瞳孔越小，就好像瞇著眼一樣，使成像更清楚。其次要測(cè)量孩子讀書(shū)時(shí)眼睛離書(shū)的距離，距離決定度數(shù)。如果在33厘米處讀書(shū)，要戴當(dāng)前度數(shù)加300度的眼鏡。不要忘記近視鏡度數(shù)是負(fù)數(shù)，比如500度近視眼要用200度近視鏡作為閱讀鏡；如果在40厘米處讀書(shū)，要戴當(dāng)前度數(shù)加250度的眼鏡。然后閱讀鏡不要配散光。如果有100度散光，可以當(dāng)成50度的近視度數(shù)。這是為了不把散光固定在眼球的形狀上。另外閱讀鏡還要用更短的瞳距。閱讀鏡在讀近處時(shí)使用，這時(shí)瞳距比正常平視時(shí)要短2-3毫米。還有，孩子上學(xué)時(shí)應(yīng)該配雙光鏡（Bifocal），其中上半部分是正常的近視鏡，下半部分是閱讀鏡。這樣上課時(shí)抬眼看黑板時(shí)用正常近視鏡，低頭寫(xiě)作業(yè)時(shí)用閱讀鏡部分。*后，如果孩子經(jīng)常要用電腦，不要用雙光鏡，因?yàn)榭措娔X屏幕時(shí)眼睛是抬起來(lái)的，所以應(yīng)該按照上面所說(shuō)的度數(shù)配一副普通閱讀鏡。我給自己配了淺200度的閱讀鏡，平時(shí)上班用。頭幾天感覺(jué)不習(xí)慣，但現(xiàn)在非常喜歡，感覺(jué)眼睛不累。我兒子一個(gè)月前配了雙光鏡，其中閱讀部分淺250度。因?yàn)樗暥葦?shù)已經(jīng)超過(guò)300度，讀書(shū)時(shí)不戴眼鏡就足夠了，不需要另配閱讀鏡。戴閱讀鏡時(shí)重要的一點(diǎn)是調(diào)整距離使眼睛剛剛能看清字（或者讓字稍微有一點(diǎn)兒模糊）。這樣就強(qiáng)迫眼球處在*放松的狀態(tài)。